いよいよ3月ですね。春の足音が近づいて来たのは嬉しいのですが、花粉症の方もいらっしゃるのではないでしょうか？

花粉症は本当に厄介です。心身ともに疲れてしまうようですが、皆さんはいかがですか？

毎年この時期になると、「今年の花粉の飛散量は例年より多いようです」などと言われているような気がします。

「今年の夏は暑いでしょう」とか「今年の冬は寒い見込みです」と同じ類いだとは思いますけど、やはり気になります。

今年も案の定ニュースで言っていたので、私は早すぎるかなと思いつつ2月の初旬にお医者さんに行って薬を処方してもらい、飲んでいました。

その甲斐があってか、症状はあまり酷くありません。

でも今更そんなこと言われても、、、という方や、突然今年から花粉症デビューしてしまったという方向けに対策法を少し書いておきます。

花粉症対策の基本は「吸わない・付けない・持ち込まない」なのだそうです。こうして並べてみると、語呂もいいので覚えやすいですよね。

まず「吸わない」ためには、不織布で顔にピッタリとフィットするマスクの着用と、晴れて気温が高い日や風が強い日、雨上がりの翌日には極力外出をしないとのことです。

とは言っても、仕事をしているとそうもいきませんよね。そんな時は、せめて屋内で休憩を取る時間を増やすといいそうです。

次に「付けない」ためには、花粉用メガネを活用して下さい。目の痒みや充血を防ぐには有効です。

通常のメガネでも目に入る花粉量を4割程度減らせるそうですが、防御カバー付きのメガネだと約65%カットできると言われているそうです。

また、屋外から戻ったらまめに手洗いやうがい、洗顔をして下さい。

女性の方で顔をゴシゴシ洗うのが難しければ、ウエットティッシュで顔を軽く拭くだけでもいいのではないでしょうか。

それと肌が乾燥していると花粉が付きやすいので、保湿クリームを活用して肌を守るのもいいそうです。

最後に「持ち込まない」ですが、衣類の素材によって花粉の付着量はかなり違うようです。

ウールやフリースは花粉が付きやすく、逆に表面がツルツルしたナイロンやポリエステル素材のアウターは花粉が付きにくいので、そういったものを選ぶといいですね。

帰宅したら玄関の外で花粉を払い、家の奥深く、特に寝室などには持ち込まないように、上着は玄関脇のクローゼットなどに収納して下さい。

そしてできるだけ早めに着替え、さらにはシャワーを浴びて髪や肌についた花粉を洗い流すことで、マシになるようですよ。

それから、洗濯物は外干しすると当然花粉が付着するので、室内で干すか、乾燥機を上手に活用して花粉の影響を減らして下さい。

せっかくの春の到来です。ひな祭り、ホワイトデー、卒業式、春分の日からの三連休など、楽しみも目白押しです。

少しでも華やかな気分で、気持ちよく外出できるよう、日常のちょっとしたことからの花粉症対策を頑張って、乗り切って下さい！＼(^o^)／