どぉでもいい雑学の時間。‐5月病に注意を!‐

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春は何かと新しいことが始まる季節ですよね。4月から環境がガラッと変わられた方も多いと思います。5月病とは、少し環境に慣れてきたころ、緊張が緩和され、いきなり無気力になったり、不安が出てきたり・・・といろんなことでストレスが溜まってしまうことをいいます。

 

でも日頃からこの3つを意識していれば大丈夫です!

 

1.「ビタミンCたくさんとりましょう!」

→ビタミンCは「抗ストレス」。イライラするとビタミンCはたくさん失われるので、精神的に不安定なときは多めに摂取しましょう。特にたばこを吸う人は、ビタミンがさらに失われますので、ご注意を。

 

2.「カルシウム!」

→神経の伝達機能を正常に保つカルシウム。よくイライラしている人に「カルシウムが足りてないんじゃない?」と、言うことありますよね?

 

3.「血流をよくする!」

→自律神経がやられないようにすることも重要で、そのためには血行を良くすることが大切です。太陽の光を浴びながら、体を動かすのはもっと効果的です。そのあとは、しっかりと睡眠をとってください!

 

いかがでしたでしょうか?それではまた次回お会いしましょう~